2026年の土用の丑の日は7月26日（日）。今年は夏の丑の日が1回だけなので、うなぎ商戦もこの日に集中します。専門店のうな重は3,000〜5,000円が当たり前になりましたが、チェーンを賢く使えば1,000円以下、さらに株主優待を重ねれば実質500円前後まで下げられます。コスパ厨のうなぎ攻略をまとめました。
2026年の土用の丑の日はいつ？
2026年夏の土用の丑の日は7月26日（日）の1回のみ（二の丑はなし）。夏の土用期間は7月20日〜8月6日です。栄養的な意味は期間中いつ食べても同じなので、混雑と品切れが集中する26日を外して土用期間中にずらすのがコスパ厨の基本戦略です。
すき家：うな丼980円〜、うなぎ×牛丼の「うな牛」も
| メニュー | 並盛 | 特盛 |
|---|---|---|
| うな丼 | 980円 | 1,680円 |
| うな牛 | 1,190円 | 1,890円 |
| おんたまうな丼 | 1,050円 | — |
| 山かけうな丼 | 1,130円 | — |
すき家のうなぎは2026年は4月10日から販売中（税込・2026年7月時点）。タレを三度付けして焼き上げる製法で、並980円は専門店の1/3〜1/5の価格です。うなぎと牛丼を一杯で楽しめる「うな牛」はすき家ならでは。
なか卯：うな重980円〜、こだわりの京風だし飯と
なか卯もうな重980円（ごはん大盛1,080円・特盛うな丼1,680円）で4月28日から展開中。すき家と同じくタレの三度付け焼きです。なか卯はアプリクーポン＋ポイントカード提示が使えるので、月替わりクーポンにうなぎ系の割引が来ていないか行く前にチェックを。
【本命】ゼンショー株主優待なら実質480円から
ここからが当ブログの本領。すき家となか卯はどちらもゼンショーホールディングス（7550）グループなので、株主優待の食事券（500円券）が両方で使えます。100株保有で年2,000円分。うな丼980円に500円券を1枚使えば実質480円——コンビニ弁当並みの支払いで丑の日が完結します。
ゼンショー優待はなか卯のほか、すき家・ココス・はま寿司・ジョリーパスタなどグループ各店で使える汎用性の高さが魅力。外食優待の全体像は外食チェーンの株主優待比較、優待生活の実例は吉野家優待で2人188円もどうぞ。
回転寿司・和食チェーンのうなぎも見逃せない
- くら寿司：「うなぎとまぐろフェア」で特上うなぎ380円。一皿サイズでうなぎ欲を満たすなら最安クラス
- 和食さと：お持ち帰り「炭火焼うなぎ祭」が8月上旬頃まで。前日予約の早割15%OFF＋アプリ注文でさらに10%OFF
- スシロー：過去の「スシローの日」で倍切りうなぎ180円などのうなぎ企画を実施。丑の日前後の企画をアプリやSNSでチェック
コスパ厨の結論
| 狙い | 最適ルート |
|---|---|
| とにかく安く丼で | すき家うな丼／なか卯うな重 980円 |
| 実質最安 | 980円−ゼンショー優待500円券＝実質480円 |
| ひと口だけ楽しむ | くら寿司 特上うなぎ380円 |
| 家族でしっかり | 和食さと持ち帰り早割15%＋アプリ10%OFF |
まとめ
2026年の丑の日は7月26日（日）の1回だけ。当日は行列と売り切れがつきものなので、土用期間（7/20〜8/6）に日をずらして、チェーン×優待×クーポンで賢く食べるのがコスパ厨流です。価格は2026年7月時点・税込。販売期間や価格は変更される場合があるので、行く前に各社の公式情報をご確認ください🍚
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確認した公式情報
最終確認日：2026年7月20日。価格・キャンペーン・優待条件は変更される場合があります。ご利用前に公式サイトで最新情報をご確認ください。
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